Как да затворите емоционален цикъл на 6 стъпки
Хората ние сме склонни да изпитаме това, което ни заобикаля, сякаш това е наратив .
Отвъд познанието, което описва нещата, както и енциклопедиите и ръководствата, ние обичаме да виждаме нещата, които ги интерпретират, сякаш са били истории: не нещо неподвижно и неподвижно, а нещо плавно и движещо се. Нашата собствена идентичност, без да продължим по-нататък, е набор от спомени за себе си, че ние несъзнателно окуражаваме да дадем разказваща форма: от миналото до бъдещето.
Ето защо, ние също изпитваме емоции, сякаш са наративни дъги. В тази статия ще видим как да затворим един емоционален цикъл и по този начин можем да обърнем страницата и да дадем динамика на нашето психологическо развитие, избягвайки стагнация.
- Свързана статия: "8 вида емоции (класификация и описание)"
Какво затваря емоционален цикъл?
Чрез затваряне на емоционалните цикли ние разбираме факта, че възлагаме смисъл на завършеност на един етап от нашия живот. Тоест, да почувства, че е имало начало, развитие и изход. Отвъд тази проста дефиниция, обаче, има емоционален фактор, свързан с усещането за личностно развитие. Не е същото да мислим, че етап от нашия живот е приключил, да усети, че е свършил и Също така осъзнаваме, че това ни накара да се подобрим .
Важно е при затварянето на емоционалните цикли да има причини да се вярва в тази еволюция и чувство за подобрение. В противен случай е много вероятно, че ще има страх да не попаднат в същите грешки, както преди, като се има предвид, че от тях не се е научило нищо.
Желанието за завършване
Ако се стремим да затворим емоционалните цикли, които дават смисъл на минал етап, това е така, защото като цяло не обичаме да живеем заедно с напрежението, генерирано от идеята, че има неща, които се очакват в нашия живот .
Това явление се нарича ефекта на Zeigarnik и ни казва, че обръщаме повече внимание на онези неща, които смятаме, че не са приключили. Ако това, което се опитваме да направим, е да преодолеем една фаза от живота, която е оцветена от тъга и емоционална болка като цяло, натрапчивите усещания, че не се движим напред, може да ни накара да се почувстваме залепени.
По този начин се създава парадокс: има желание да завършим този етап, но тъй като времето минава всеки път, когато се вярва в това производство , Следователно, затварянето на емоционалния цикъл е важно, за да се избегне попадането в самоизпълняващо се пророчество (песимизмът намалява шансовете ни за напредък).
- Може би се интересувате от вас: "Zeigarnik ефект: мозъкът не може да понесе да бъде оставен сам"
Как да сложим край на емоционалните етапи в нашия живот
За да преминете към друга глава от живота си, следвайте тези указания, когато става въпрос за прекратяване на емоционален цикъл.
1. Помислете за началото на цикъла
Имате ясна представа за времето, когато започва емоционалният цикъл помага да се определи какво може да ни доведе до затварянето му , Например, появата на проблем (болестта на роднина, уволнение от работа и т.н.).
2. Помислете как сте се чувствали
Трябва да надхвърлим простото описание на обективни факти. Спрете да мислите за каква е емоционалната ви реакция в тази първа фаза на цикъла, както положителните, така и отрицателните аспекти .
3. Спомнете си как се опитахте да напреднете
В този момент помнете какви са били инициативите, които трябваше да направите, за да се върви напред, както в обективните критерии, така и в тези, които са свързани с вашите чувства.
4. Не пропускайте грешките си
Грешките и провалите са присъщи на живота и не ги помагаме да ги пазят от спомените ни ако това, което искаме, е да ги направим смислени за нас , Накратко, трябва да се поучим от тях, за да можем да забележим, че най-значимите събития от този етап ни доведоха до последния етап, в който приключихме цикъла.
5. Помислете за посоката, която може да ви отведе, за да затворите цикъла
С нещата, които имате предвид, след като сте преминали през предишните стъпки, вече е възможно да видите тенденция, която може да ви накара да затворите цикъла по възможно най-позитивен и конструктивен начин.
По същия начин, по който серия от точки може да ни накара да преценим тенденция или посока, ако се присъединим към тях, като обобщим това, което преживяхме, е лесно виж какви решения за завършване те са по-реалистични и кои не са.
Особено важно е да се вземе предвид последното: разумното и реалистично решение, което идва на ум. Във въображението всички идеи изглеждат еднакво осъществими, но на практика ние знаем, че приложението им към реалността създава неравенство между тези възможности.
6. Отидете на призива за действие
Много е трудно да се затвори емоционален цикъл само чрез интроспекция. За това, Направете своя изход от тази фаза да бъде отразен в действие или поредица от действия , за да можете да му дадете солидност или физическа структура, която показва вашия напредък. По този начин ще демонстрирате, че човекът, който е влязъл в този емоционален цикъл, не е точно същия човек, който е излязъл от него.
