10-те ключове за мотивиране
Много хора вярват, че за да постигнете цели, просто трябва да бъдете трудолюбиви и дисциплинирани. Това е половин истина: всъщност, Само когато сме наистина мотивирани, можем ли да постигнем определени цели .
на мотивиране Това е ключът към разбирането защо човешките същества поддържат упорито преследване на определени постижения, които нямат плод в краткосрочен план. В този текст ще ви обясним някои ключове, трикове и съвети, така че да можете да разберете как работи мотивацията на човека и можете да имате малко ръководство, за да получите всичко, което предлагате в живота.
Може да Ви заинтересува: "Видове мотивация: 8-те мотивационни източника"Десетте стратегии и психологически ключове за мотивиране
1. Никога не забравяйте да мислите положително
Имайте предвид това вашите мисли ще повлияят решително как да се справите с всяка стъпка, която предприемате , Ако се сблъсквате всеки ден с положителна представа за нещата, ще можете да постигнете целите си. Ако, напротив, сте отрицателен човек, на когото всичко изглежда невъзможно, няма да направите нищо за подобрение.
Вашият вътрешен дискурс е един от ключовите фактори, когато ви мотивираме. Всички ние имаме малък вътрешен глас, който може да ни помогне или да бойкотира. Трябва да се научим да управляваме тяхното влияние и да осъзнаваме, че нашето психическо състояние е ключът, за да можем да си поставим цели и да ги изпълним. Ако имате твърде много отрицателни мисли , е дошло времето да ги премахнете и да ги замените с мисли и вярвания, които играят във ваша полза.
За да го постигнете: "7 техники за изтриване на отрицателни мисли от ума ви"Никога не подценявайте силата на позитивно мислене когато се опитвате да се мотивирате
2. Създайте личен дневник, който отразява вашия напредък
Ако сте малко методичен човек, този трик може да бъде много полезен. Един от ключовете, които ни мотивират да постигнем цел, е да осъзнаем напредъка, който постигаме в краткосрочен план , Така възприемаме, че усилията ни носят плодове и затова е по-вероятно да продължим напред. Добре е да раздробите работата си в различни мини-цели че предполагат стимул да продължат да се бият.
Ако обичате да пишете, е добър начин да контролирате напредъка си напишете малък дневник, в който обяснявате какво сте направили през деня и какъв е напредъкът ви , По този начин можете да видите колко трябва да постигнете целта си. Също така е интересно да отбележим положителните (аванси, добри чувства и т.н.) и отрицателните (грешките, които сте направили, идеите да се подобрят) ... Препоръчваме ви да сте твърди и да актуализирате дневника си всеки ден по едно и също време.
В допълнение, с появата на смартфоните, можете да имате дневник за напредъка си почти автоматично, в зависимост от това кои полета. Например, ако целта ви е да изпълните пет километра в най-кратки срокове, има приложения които наблюдават дейността ви за вас По този начин Можете да разполагате с много информация на компютъра, която ви дава обратна връзка за ефективността и напредъка ви .
3. Представете си, че постигате целите си всеки ден
Много ефективен психологически трик: психически визуализира резултата, който искате да постигнете , за няколко минути и с много подробности. Просто затваряйте очите си и се наслаждавайте да си представите как възприемате момента на успеха и удовлетворението в това, което сте предложили. Как бихте се чувствали, с кого да го споделите?
Колкото повече и по-добре знаете как да си представите този момент, по-мотивирани ще останете и за по-дълго време , Ако практикувате този умствен образ в продължение на пет минути на ден, вашият успех ще бъде по-близо.
Повече информация: "7 навици на наистина ефективните хора"4. Един ден може да се провали ... но не и двама
Човешките същества са дълбоко несъвършени. Ако един ден не можем да постигнем нещо, трябва да го релативираме. Всички ние имаме лош ден, когато мързелът ни парализира. Но златното правило е това: може да се провали един ден, но не и два последователни дни .
Ако в деня преди да не се почувствате мотивирани да провеждате ежедневните действия, които ви приближават до целта, вторият ден е от ключово значение. Не оставяйте този втори ден също да бойкотирате мързеливостта ви или някакво друго извинение , Не можете да загубите два последователни дни, защото тогава ще работите с психически прецедент, който оправдава бъдещия ви мързел.
За да научите повече: "10-те оправдания, които неизползващите хора винаги използват"5. Здравата конкуренция между приятелите е чудесен източник на мотивация
Ние всички харесваме здравословна конкуренция, особено когато се обграждаме с хора, които ни карат да се чувстваме добре. Това предразположение към конкуренцията може да бъде много полезно, за да ни насърчи да се борим за нашите цели .
Ако знаете някой роднина, приятел или колега, които имат цели, подобни на вашите, можете да го "наемете", за да имате здравословна конкуренция, която да ви помогне и двамата. Седмица след седмица, можете да наваксате кой е успял да управлява повече километри , пушете по-малко цигари, увеличете продажбите, направете повече натискане и т.н.
Както и да е, това трябва да бъде стимул, а не бреме: вашите цели трябва да бъдат претеглени и те трябва да бъдат справедливи спрямо другите , Например, би било абсурдно някой, който започва да работи, да бъде сравняван с професионален бегач на дълги разстояния. Ключът е не постоянно да се сравнява, а да се опре на другата, за да продължи да напредва и всеки да постигне своите собствени цели.
6. Подгответе си ума за моментите на спад
По дългия път можете да преживеете добри времена и лоши времена. В тези моменти, когато нещата не вървят, както бихме искали, Определени дефективни мисли и неудържимото желание да напуснат могат да дойдат на ум. на кораба
Не се страхувайте, когато тези мисли ви се отнасят, тъй като е напълно естествено, че от време на време те възникват и ви канят да спрете да се биете. Ако сте запознати с тях, можете да ги управлявате така, че да не ви засягат , За всеки момент на спад, който преживявате, сте помислили за причина за тежестта да продължите да се биете.
Тя също може да ви помогне: "25 кратки положителни фрази, които да живеят ежедневно с оптимизъм"7. Направете списък с причините да останете мотивирани
Нека да пробием в предишната точка. Ако знаете причините, които ви карат да дърпате колата и да се стремите всеки ден, вие имате много добитък. Това е перфектният антидот за извинения, мързел и умствени отвличания .
Много хора са мотивирани да мислят за близките си. Други хора го възприемат от по-индивидуален смисъл или от великия вътрешна мотивация че се чувстват към тази дейност, която практикуват. Бъдете така, както е възможно, Добре е да пишете на хартия какви са вашите мотиви .
8. Значението на добър съветник
Когато преследвате мечта, вероятно други хора вече са постигнали това пред вас. Подкрепата на човек с дълъг опит може да бъде ключова така че мога да обясня някои трикове и отражения, за да постигнете това, което сте готови да направите.
Можете също да потърсите курсове или семинари на хора, които говорят за това, което ви интересува. Не е препоръчително да пренебрегвате знанията, които другите могат да ви дадат. В нашето общество почти всичко е измислено. Но въпреки това има малко хора, които имат способността да правят нововъведения и търсят нови начини за решаване на проблемите , Ако сте в състояние да попиете много знания от различни източници, вероятно е да мотивирате себе си и да продължите по правилния път.
9. Открийте истинските си страсти
Това е основно. Когато наистина се радваме на дейност, получаваме състояние на потока, който ни позволява да изпълняваме максимално, докато не загубим следите от времето. Преди да говорим за това вътрешна мотивация: това е мотивацията, която изпитваме за удоволствието да правим нещо .
Когато разберем какво сме страстни и имаме щастието да се посветим на него, нашата вътрешна мотивация ще ни позволи да посрещнем задачата и ежедневно по наистина ефективен начин , Ако, от друга страна, не ни харесва това, което правим и затова нямаме добра доза вътрешна мотивация, можем да бъдем мотивирани само благодарение на външна мотивация, т.е. ако имаме стимули (икономически или други) да се движим напред.
Ето защо е важно да изберете живота си въз основа на това, което обичате да правите, тъй като ще бъдете по-мотивирани.
Открийте колко важно е да се посветите на това, което ви харесва: "Законът за 10 000 часа опит на Гладвел"10. Вдъхновете себе си на дребните неща от ежедневието
Ключът към мотивацията си е бъдете отворени за света и вдъхновение в малките детайли всеки ден. Вдъхновението може да се намери в почти всичко.
Не само ще ви позволи да се мотивирате в даден момент (това също), но и да поддържате мотивацията си за дълги периоди.
И ти, как се мотивираш?
Това са нашите десет размишления за това как можем да бъдем мотивирани , Но всеки човек е свят и със сигурност може да има други трикове и различни стратегии. Каним Ви да ги споделите с нас в коментарите.
