5 стратегии и насоки за борба с демотивацията
Много често хората, които се сблъскват с дълги периоди на подготовка, планиране или изпълнение на проекти (независимо дали работят или учат), преминават през периоди, в които те трудно напредват в изпълнението на задачите. Искам да кажа, те преминават през периоди от време, когато са демотивирани ; те започват пътя с много енергия и малко по малко "губят сияние".
Мотивация: важна концепция в живота ни
Мотивацията е вътрешната сила, която хората имат и която ни помага да инициираме, поддържаме и увеличаваме поведението. Тъй като нещо е колебаещо, трябва да знаем как да приложим собствените си стратегии, за да мотивираме себе си , В допълнение, индивидуалните различия в темперамента и характера (психолозите наричат това "личностни черти") правят някои хора по-лесно демотивирани от други. Ето защо е важно всеки човек да знае как да се мотивира.
Пет съвета за повишаване на мотивацията ви
По-долу има общо пет общи съвета, които ще ви помогнат да възстановите мотивацията си , Не забравяйте, че тъй като "всеки човек е свят", може би някой съвет е по-полезен от друг. Адаптирайте съветите към конкретната ситуация, така че да е по-ефективна.
1. Направете почивка
Много е важно, в лицето на блокиране, демотивиране и апатия, да отделим малко време да "прекъснете". Всички имаме периоди на съмнение и демотивиране. И в онези дни ние трябва да съчетаем нашите "цели" с дейности, които ни позволяват да разсейваме себе си , Това означава, че трябва да постигнете баланс между задачите, които ви накарат да постигнете целта си и задачите, които са забавни или забавни за вас. По този начин ще можете да имате поглед от птичи поглед към това, което правите и какво правите.
Запомнете: вземете почивка и се махнете от задачата, когато се обезкуражите или се окажете блокирани.
2. Концентрирайте се върху положителните подробности
Важно е да сме способни да се насладите и да оцените положителните подробности , За нас стоим да наблюдаваме положителните постижения, които сме постигнали. За да има положителни постижения, тайната е да се определят конкретни и постижими цели. Постиженията и успехите ни, макар и малки, ни помагат да се движим напред и да ни позволим да се поучим от нашите силни страни. Това означава, че не само трябва да се учим от нашите грешки, но също така трябва да насърчаваме това, което ни прави успешни.
Можете да пишете във фолио или след това тези цели, които сте достигнали, за да ги представят и да помнят вашите способности. Поставете фолиото така, че винаги да можете да го гледате.
3. Възстановете значението на целта си
В много случаи ние сме обезкуражени, защото рутинните ни карат да забравяме причините, поради които сме предприели проект , Когато се почувствате немотивирани, върнете се в миналото и визуализирайте или си представете какво е това, което ви накара да поемете по този път.
Трябва да помните причините, поради които сте искали да постигнете тази цел. Това ще ви помогне да се мотивирате, защото ще ви накара да се свържете с вашите лични желания и стремежи.
4. Оценете напредъка си, сравнявайки себе си, не се сравнявайте с другите
Постиженията и постиженията, които имате трябва да ги оцените въз основа на това къде сте били преди и къде сте сега , Става въпрос за това, което оценява всички области, които са част от вашия проект, например: умения и способности, които сте подобрили или придобили, страхове, които сте имали преди и вече нямате, неща, които сега лесно правите и преди те да ви струват много.
Това е правилният начин да оцените напредъка си, да се сравнявате с "Аз от миналото". Сравняването с други хора, чиито обстоятелства са много различни, не е добра идея и не ви позволява да имате адекватна перспектива за вашия напредък.
5. Направете промени, които обогатяват вашата рутина: култивирайте различното си мислене
на различно мислене е това, което излиза от нормалното, ежедневното и рутинното; това е един вид мислене, което ни позволява да бъдем по-креативни и по-мотивирани , За да култивираме този тип мислене, трябва да сме в контакт с различни стимули (визуални, слухови) и да променяме нашата рутина.
Става въпрос за това, че до степента на вашите възможности, вие сте в контакт с нови идеи, тенденции и дейности. По този начин ще събудите творчеството си и ще създадете нови начини за посрещане на задачите с по-голяма мотивация.
Може да ви заинтересува: "10-те ключови думи за подобряване на творчеството"Допълнителен ключ: постоянство и здрав разум
И накрая, не забравяйте, че азКлючът към тези съвети е постоянството , Правете ги на практика редовно и преди всичко пред блокажите: вземете почивка. Мотивацията възниква, когато се чувствате добре за себе си.
