3 ключа за умствено обучение за самоусъвършенстване
Психологията е дисциплина, която имплицитно е съществувала от векове насам, но официално едва има сто години. През целия си кратък живот много от клоновете са се развили в самата психология, много допълващи се, но противоречиви. Психоанализата, гещалтът или бихейвиоризмът биха били някои от подходите, но всички те предложиха подобна функция: решаване на психични проблеми .
На общо ниво на психология съществува обща идея като средство за решаване на психични проблеми. Всъщност, ако напишем "психолог" в google изображенията, ще открием, че повечето от резултатите, които представляват тази професионална сервизна клиентка, са видимо засегнати и потънали в класическия и остарял диван.
От една страна, тази концепция ограничава работата на психолога до неговата клинична обстановка и ние все още трябва да премахнем някои бариери, когато открихме психолози в училища, компании или спортни екипи , чиито усилия се различават съществено помежду си. От друга страна, най-сериозната последица от тази концепция е в консултация.
Психологията е повече от лечение на разстройства
И това е, че по-голямата част от хората, които отиват на психолог като последна възможност, след като отделят достатъчно време до границата и след решение плод на отчаяние. Очевидно това води до по-голямо усилие от страна на пациента, за да се реши първоначалното му търсене или "проблем", и по-голям брой сесии, които означават по-големи икономически разходи.
Ето защо в последно време ние живеем в психологията, за да предотвратим по-добро от лечението, от гледна точка на личното развитие. Какви са областите на психическо обучение, необходими за самоусъвършенстване?
- Quuizás Ви интересува: "Личностно подобрение чрез устойчивост"
Аспектите на умственото обучение се управляват в самоусъвършенстване
Ако мислим за нашите приятели, партньори, деца, партньори или за себе си, ще разберем, че има някои модели на поведение, свързани с психичното здраве, които, са податливи на по-ефективно управление , Някои от най-честите феномени са:
1. Стрес
Стресът е адаптивен отговор на натоварващата ситуация, която ни позволява да изпълняваме на оптимално ниво за определен период от време , Този последен нюанс е ключът, който отделя този адаптивен стрес от хроничен или патологичен.
Симптомите като смущения в съня или хранене, тревожност, главоболие и гърба или загуба на коса са свързани със стреса и да, вярно е, че много от нас не могат да избегнат да живеят в трудна среда, но управлението на нашите познания , емоциите и поведението в тази ситуация е това, което може да промени.
- Свързана статия: "Видове стрес и нейните задействания"
2. Зависимости
Не е необходимо да се захващате с хероина, за да страдате от пристрастяване. Всъщност, не е необходимо да бъдете закачени на вещество , В средата на технологичната революция смартфоните, видеоигрите или интернет са вероятно източник на пристрастяване и ако се стремим да не се стигне до някакъв стимул, да засегнем нашата работа или социалния живот или да покажем симптоми на чести раздразнителност, може да ни трябват определени насоки за "изключване".
3. Двойка
Говорейки за пристрастяването, не можем да спрем да говорим за това, което се случва в лицето на любов. Симптомите са подобни на предишните, с допълнителната опасност, че не контролираме стимула, предмет на пристрастяването. Но ако това изглежда трудно, отделно споменаване има управлението на живота като двойка веднъж установена. Асертивност, съпричастност или управление на времето те са умения, които трябва да бъдат взети под внимание и ако не им се даде подходящо внимание, те могат да направят нашия любовен живот не толкова задоволителен, колкото бихме желали, а да уталожим своя край, в който можем да попаднем в депресивни състояния или, пристрастяване.
- Свързана статия: "14-те най-често срещани проблеми в отношенията"
Да се научим да се грижим за себе си във времето
Вероятно на много основно ниво всеки читател на тази малка статия би могъл да идентифицира в по-голяма или по-малка степен някои от явленията, които се съобщават тук. Всички ние прекарахме тази седмица в спам поради стреса, бяхме ядосани от това, че не успяхме да получим достъп до нашия смартфон или преживяхме някакви руптура или бурни лични отношения.
Вярно е, че никога не знаем дали тези умствени състояния могат да бъдат семената, които покълват в нещо по-сериозно, но целта на тази статия е да покаже, че не е необходимо да стигаме дотам, че ако можем да подобрим ежедневието си, , не е необходимо да чакате проблем , и по същия начин, че все повече хора отиват във фитнеса, без да страдат от наранявания или заболявания, личното развитие не спира да бъде психическо обучение, фитнес за нашия ум, че можем да отидем да оптимизираме нивото на удовлетвореност от живота.
