Възможно ли е да простите изневяра?
Важен аспект на изневярата е фактът, че като цяло той се дава тайно. Поради това, обикновено означава предателство на компромиса, договорен между участващите страни, съпрузите , Това е основен елемент, когато се нарушава доверието, върху което се установява връзката.
Когато възникне изневяра, "пострадалият" страда от дълбока рана в своето самочувствие, което ще бъде необходимо за изцеление. Едно от най-трудните предизвикателства, които ще трябва да изложите, ще бъде да простите на случилото се, независимо дали искате да възстановите връзката или не.
Какво е прошката?
Прошката е процес, който има здрав ефект върху човека, който прощава, като по този начин насърчава психическото си здраве. Въпреки това, прошката е сложен въпрос, който ще отнеме време , желание да прощава, решителност и ангажираност.
В този процес ще трябва да променим нагласите, мислите и поведението. Чрез това когнитивно преструктуриране ще можем да се примирим с онези чувства, които бяха нарушени, и да се върнем към нормалността.
Процесът на прошка след изневяра
Първата стъпка ще бъде да се признаят претърпените щети , Важно е да не се заблуждавате, като минимизирате какво се е случило, а напротив - от важността на събитието, откъдето "онеправданите" ще получат възможност да простят.
В анализа на случилото се е необходимо да се разберат обстоятелствата, при които се случва изневярата. По този начин ние знаем, че външните атрибути (приписване на отговорността на външните обстоятелства на човека), нестабилността (която варира) и специфичната (конкретна и конкретна) изневяра улесняват опрощението на вътрешните атрибути (приписват отговорността на характера на човека), стабилна (която не се променя) и глобална (обобщена), която го затруднява.
Може да ви заинтересува: "Какво науката разкрива за изневяра?"
Втората стъпка е да проявим интерес към прощаване на случилото се , поне като възможност.
Погрешни схващания за процеса на прошка
За това ще трябва да анализираме и да осъзнаем какво означава да прощаваме, за да открием възможни мисли или идеи, които могат да повлияят отрицателно на процеса на прошка. Някои от тези погрешни схващания могат да бъдат:
1. "Прощаването предполага забравяне на случилото се"
Паметта е мозъчна функция, която се намесва във всички учебни процеси на човешкото същество. Когато научим нещо, то не се изтрива от нашия "склад", не можем да го изгубим. Целта е да не забравяме какво се е случило, краят ще бъде да го помним, без да ни нарани.
2. "Прошката е синоним на помирение"
Това е една от най-разпространените идеи в консултацията: "Ако не искате да се върнете с мен, това е защото не сте ми простили, ако сте имали, щяхме да сме заедно". Прошката не включва непременно възстановяването на връзката с някого , това е необходимо, но не е достатъчно.
3. "Да прощаваш е да минимизираш или да оправдаеш случилото се"
Колко пъти сме чували фрази от типа: "не е толкова лошо", "опитваш се да видиш положителните", "тези неща се случват", ...? Прощаването не означава промяна на оценката на факта ; така че е много вероятно той винаги да се оценява по отрицателен и неоправдан начин. Но това, което ще се промени, ще бъде, че макар оценката на факта да е отрицателна, отношението към "нарушителя" няма да означава желание за отмъщение или необходимост от "връщане на причинените щети" в търсене на справедливост.
4. "Прошката е знак, че не се цени или не е слабост"
Когато те ни наранят, научаваме, че е необходимо да се предпазим от лицето, което ни е наранило , Гневът е защитен механизъм, който ни предпазва от другия (омразата ми позволява да "контролирам" част от случилото се, да ви кара да се чувствате важни и да възстановявате част от доверието, загубено в себе си).
Променяме мислите си, за да можем да прощаваме
Третата стъпка, която ни води да прощаваме, и това се случва, като променяме поведението си (това, което правим) и приемаме страдание и гняв , В случай на изневяра е да се спреш да правиш открито и явно разрушително поведение (да търсиш отмъщение или справедливост, да се бориш срещу "агресора", ...) или да бъде прикрито и скрито (лошото желание на агресора, да разруши предателството и нанесените щети ...).
Четвъртият етап включва създаването на стратегии, насочени към самозащита , Опрощението не означава "сляпа вяра в другия", а именно признание, че няма сигурност, която няма да се случи отново и че рискът е част от това, което означава да живееш и да споделяш живота с друг, дори ако се опиташ да намалиш вероятността се случи отново Важно е да не изпадаме в прекомерен контрол, който ни води до ревностно поведение.
Преодоляване на сложна ситуация
Ето защо е възможно да прощавате изневяра , Това обаче няма да означава, че повторната връзка отново е необходима, но не и достатъчна.
От друга страна, е важно да отделите време, прошка е възможно само след като сме преминали процеса на траур, който ще доведе до загуба на доверие както в двойката, така и в себе си, като се имат предвид опустошителните ефекти, които има върху самоуважението.
Ние ви помагаме: "Преодоляване на изневяра: 5-те ключове, за да го получите"
