Кошмари: какви са и защо се появяват (причини)
Прекарваме голяма част от живота си в сън, което не е изненадващо, като се има предвид голямото количество енергия, която трябва да сменим, за да се сблъскваме всеки ден. Въпреки това, има моменти, когато етапът на сън, който обикновено свързваме със спокойствие и благополучие, става ада, от който ние отчаяно се опитваме да се измъкнем.
И това е така това, което познаваме като кошмари е дошло да окаже толкова силно въздействие върху човечеството, че отдавна е престанало да бъде просто неприятно преживяване, което преживяваме индивидуално, за да станем източник на всякакви митологии или директно да определим какво искаме да бягаме от , Всъщност използваме думата "кошмар", за да се отнесем към някакво много неприятно или травмиращо преживяване, като приравняваме истината с това, което се е случило само в главата ни.
Сега ... Какви са кошмарите и какво ги произвежда? Да видим това
- Свързана статия: "Какви са мечтите?"
Какви са кошмарите?
Кошмарите са състояние на безпокойство и възбуда се появява в момента на сънуване , често свързани с образи и усещания, които причиняват страх, тъга или всякакви други негативни емоции, по такъв интензивен начин, че се генерира прекъсване на съня.
Така че се смята, че лош сън не се превръща в кошмар, ако не ни кара да се събудим или да достигнем състояние на съзнание между сън и будност .
Това внезапно прекъсване със съня става лесно, тъй като фазата на REM, което се случва, докато спим и мечтаем (т.е. когато сме едновременно в състояние на съзнание, насочено към интериора, а не към екстериора), стадият на съня е най-наподобяващ буденето, което се отнася до моделите на активиране на невроните, в това време. Малко "натискане" може да ни отведе обратно в реалния свят.
- Свързана статия: "Петте фази на съня: от бавните вълни до REM"
Защо се появява кошмар?
Подобно на всичко, което заобикаля изучаването на мечтите, малко се знае със сигурност за причините за кошмарите. Но има няколко неща, по които има консенсус.
Първото нещо, което трябва да знаем, е, че е малко вероятно, че има една единствена причина, която обяснява съществуването на кошмари. Това, което е приложимо за практически всеки психологически процес, в случай на кошмари се отразява в ефекта, който имат различни елементи върху честотата на появата на тези неприятни преживявания. Например, водене на натоварен начин на живот и стрес ги кара да се появяват по-често , а пристрастяването към алкохола има подобен ефект, правейки това, което сънуваме, е по-неприятно и тревожно.
От друга страна, има още едно сигурно нещо за кошмарите: Зигмунд Фройд греши за произхода си , За бащата на психоанализата кошмарът е това, което се случва, когато част от несъзнаваното излезе в състояние на сън, без да може да потисне съдържанието му, за което сме били принудени да запечатаме тези идеи, спомени или вярвания. Състоянието на безпокойство, причинено от това, че започваме да виждаме това, което искаме да продължим да пренебрегваме, ни кара да бъдем принудени да се събудим, за да се спре този вид оповестяване.
Защо знаем, че това не се случи? Между другото, тъй като теориите, на които Зигмунд Фройд разчиташе да предоставят това обяснение на феномена, не са валидни, тъй като те се основават на спекулации върху казуси. Няма части от нашия ум, които да се опитват да скрият определено съдържание и да им попречат да се появят в съзнание, има просто съдържание, което в определен момент не е достатъчно релевантно, за да привлече вниманието ни към тях.
- Може би ви интересува: "Кошмари и нощни ужаси: различия и прилики"
Те са полезни ли?
Имайки предвид, че фройдистките идеи за кошмарите не служат за разбиране на природата на този вид преживявания ... За кои са кошмарите? Някои теории предполагат, че кошмарите нямат полза и са последица от еволюцията, която не е била насърчавана от естествения подбор като предимство; те са просто там и те са достатъчно безвредни, така че гените, които ги правят възможни, не изчезват с преминаването на поколенията.
Други теории, обаче, ако приписват полезност на кошмари. По-конкретно те посочват това Вашето присъствие на всеки ден може да ни накара да се подготвим за стресови събития , поддържане на определено състояние на безпокойство, което ще бъде полезно в краткосрочен план за преодоляване на конкретни пречки и което се появява, когато има нещо в нашите прогнози, което ни засяга.По този начин кошмарът ще бъде един вид психическо обучение, за да влезе по-лесно в бдителността и следователно да реагира бързо.
В някои случаи обаче евентуалната полезност на кошмарите не би компенсирала щетите, които причиняват, така че влязохме порочен кръг на стрес и безпокойство, който има отрицателно въздействие върху здравето ни , Във всеки случай повечето хора не са засегнати значително от появата на кошмари, тъй като те обикновено не се появяват много често и въпреки че в много случаи това, което се вижда в тях, е много тревожно, а не тя е опитна със същата равносилност, която ще бъде изживяна, ако е реална.
