yes, therapy helps!
Психологията зад емиграцията

Психологията зад емиграцията

Юни 17, 2022

Емиграцията стана все по-често срещано действие поради лекотата, която понастоящем има да пътува, и факта, че комуникационните канали са по-напреднали всеки ден, улеснявайки информацията. Емиграцията обаче не е решение, което трябва да бъде взето леко от няколко убедителни причини.

За съжаление има погрешни схващания за емиграцията, които насърчиха нормализирането на това действие. Беше направено малко ехо за емоционалните и психологически рискове което може да доведе до лошо или внезапно решение за емиграция.

Но как може миграцията да ни въздейства психологически и емоционално, ако търсим по-добър живот?


  • Свързана статия: "3 важни аспекта за адаптиране към нова страна"

Психологическото въздействие на емигрирането

просто поради фалшивите очаквания, които причинява нормализирането на емиграцията , липсата на информация може да ни навреди да предизвикаме депресия, тревожност и проблеми с адаптацията, където стресът на простия факт на емигриране е главният герой. Целта на тази статия е да се създаде осведоменост за психологическите рискове от емигриране, защото искаме или не.

Умът ни, колкото и да е силен, ще попадне в мъгляви води, преди да бъде променена колкото и да се емигрира в друга държава. Разбира се има различни видове емиграция и не всички минават през същите обстоятелства, но депресията, безпокойството и други стресови фактори могат да ни засегнат повече, отколкото мислим, ако ни хванат.


Какви са психологическите рискове?

При мигрирането се включват много промени в живота на всеки човек , дали ще се обучава за няколко месеца или ще бъде решена да търси по-добри възможности в чужбина за неопределено време. За съжаление, емиграцията не е синоним на по-добро качество на живот, както мнозина вярват, тъй като трябва да преминете през периоди на адаптация, преди да можете да възстановите част от начина си на живот, а не само парите, които мнозина вярват. емигрирам това включва и други видове загуби , а като загуба рано или късно се развива процесът на тъга.

Животът на всеки индивид е съставен от множество области, които изграждат пълното им развитие и затова е много вероятно те да бъдат засегнати, когато се емигрират: (Зиглар, 7 области на живота):

  • Кариера и работа
  • Социални: приятели и околна среда
  • Семейство: подкрепа и здрави междуличностни отношения (както в предишната)
  • Икономически: независимост и стабилност
  • Физическо здраве
  • Психично здраве
  • духовност

Скръб и емиграционен стрес

Както беше споменато по-рано, когато се емигрираш, ще претърпиш скръб поради промяната. Всички промени предизвикват стрес и всичко това може да засегне нашия емоционален свят , като по този начин предизвикват възможни психопатологии (Lavieri, 2015).


Културна промяна, носталгия, самота , липсата на социална идентификация, тревожност и остър стрес могат също да повлияят на имунната система. Много имигранти като че ли не страдат от всякакви промени или безпокойства през първите месеци на преместване, защото са отишли ​​да учат само за кратък период от време, вълнението от това, че са в нова среда или защото имат семейство и приятели в новия които им помагат да се адаптират малко по-бързо.

Обаче в крайна сметка социалните и културните фактори ще засегнат когнитивните карти, създаващи известни културни сблъсъци, различия в начина на работа и дори ученето.

Например образователните системи са различни в отделните страни , точно както могат да се променят и работните стилове (например нови технологии).

Съображения при емиграция

За да се избегнат, доколкото е възможно, възможните неблагоприятни психологически последици от емиграцията, може да е полезно да следвате тези насоки:

  • Начертайте карта на целите и целите в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план.
  • Управление на фалшиви очаквания на непосредствените успехи (например "Американската мечта").
  • Избягвайте да мигрирате внезапно, ако имате психическо разстройство или подозирате. Ако човек страда от депресивни епизоди, мигрирането без предпазни мерки може да бъде много рисковано за тяхното психическо здраве.
  • Разберете, че самочувствието и идентичността могат да бъдат много засегнати. Начинът на живот ще претърпи промени.
  • Проучете културата, социалното положение, климата и езика на страната, на която искате да емигрирате. Бъдете готови да страдат от всякакъв вид дискриминация и отхвърляне. Харесва или не, това е реалност, на която е изложен всеки имигрант, независимо от социалната класа, расата, възрастта или пола.
  • Пригответе документи, за предпочитане избягвайте да оставате без документи , Склоняването към незаконни действия ще увеличи стреса и риска от правни проблеми, като например депортиране, невъзможност за откриване на банкови сметки или просто невъзможност за лечение в болници.(Отваряне на пътя за намиране на работа, където има злоупотреба и трудова експлоатация).
  • Разберете тази стъпка ще се отрази на професионалната и професионалната идентичност , Малко вероятно е да получите работа във вашия район незабавно, освен ако не отидете с оферта за работа и все пак има риск да се обмисли: значението на позицията, договора, пробния период, обучението и времето, предоставено от компанията да се настанят.
  • Разберете, че ще има емоционални и трудови възходи и падения. Това важи и за тези, които емигрират с деца.
  • Възползвайте се от мрежите за поддръжка. Имате ли близки познати в страната?
  • Разберете, че трябва да потърсите професионална помощ и подкрепа за семейството, ако подозирате, че имате симптоми на депресия или тревожност, които ви карат да изолирате, да изгубите пътя си и да повлияете на представянето в училище или работа.

И роднините на онези, които напускат?

За семействата на емигранти може да е от полза за лицето, което следва тези указания, да следва:

  • Избягвайте на всяка цена сравнителни коментари с непосредствените успехи на емигрираните познати.
  • Предложете подкрепа и им напомнете за предимствата на решението , да ги насърчават да постигнат предложената цел. И винаги им напомняйте къде е техният дом, ако решат да се върнат.
  • Избягвайте да преценявате, ако решите да се върнете. Подкрепата на семейството е от съществено значение в лицето на тези радикални и рискови промени в психичното здраве.

заключение

Емиграцията не е просто решение и като всяко решение изисква много зрялост така че промяната да е възможно най-поносима. Необходимо е да се разберат рисковете от емиграция и фалшивите очаквания, произтичащи от това, че тя е нещо популярно, за да отиде в друга държава.

Ако се вземат необходимите мерки и предпазни мерки, емигрирането може да бъде по-малко рисковано и дори да ни отведе там, където искаме да отидем с най-добрите инструменти, като се възползваме максимално от новите преживявания.

Библиографски справки:

  • Lavieri, Е. (2015). Психични нарушения, по-чести при имигрантите: Тревожност, Нарушения на настроението и зависимости. На разположение на //ecoterapias.com.es
  • Зиглар, Т. (2016). Колелото на живота. Наличен на //www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/

Историята на български емигрант, сбъднал американската мечта, но завърнал се у дома (Юни 2022).


Свързани Статии