Как да имате повече търпение с другите и в проектите: 7 съвета
Много хора смятат, че липсата на търпение е един от проблемите, които най-много ги преследват в работата и в личните отношения. Много от целите, към които се стремим, изискват да чакаме, независимо дали усилията, които сме инвестирали в нея, се състоят в регулиране на нашите емоции (положителни или отрицателни) или в стремеж да се създаде нещо.
Понасянето на търпение означава не само по-лесно да се справят другите; В допълнение, ни позволява да можем по-добре да се захващаме с големи проекти чийто плод може значително да подобри качеството ни на живот.
Така че, като се има предвид, че тази психологическа характеристика може да се разбира като умение, което ни помага да просперираме, е интересно да се знае няколко клавиша за това как да имате повече търпение , или с други, или във връзка с цели, чиито плодове се очакват. Точно за това ще говорим в тази статия.
- Свързана статия: "Импулсивни хора: техните 5 характерни черти и навици"
Как да имате повече търпение чрез прости навици
Всяка психологическа промяна в повечето случаи изисква време. Когато полираме умения, за да постигнем по-добра адаптация към нашата среда, това е особено вярно, тъй като желанието да се промени не е достатъчно, за да бъде по-добро това развитие. Въпреки това, ние можем да въведем малки промени в нашия ден в деня тренирайте умствените процеси, които са най-вече свързани с капацитета, който ни интересува да насърчаваме .
В случай, че искаме да започнем да имаме повече търпение, времето, необходимо за промяна, трябва да се добави усилието, свързано с откъсването малко по малко от импулсивността. Нека видим как да го направим, оптимизирайки използването на нашата енергия и да не допуснем тази мисия да се осъществи. В този случай препоръките са различни в зависимост от това дали искаме да бъдем по-търпеливи във връзка с дългосрочните цели, които сме си поставили или с други, в случай че някой ни раздразни .
Имате повече търпение с другите: семейство, приятели ...
Когато става въпрос да не се отдадете на импулсивност в нашите лични отношения, препоръчително е да следвате съветите, които ще намерите в този раздел.
1. Престанете да преценявате
Етикетирането е начин да ни накараме да оценим някои хора негативно за почти всичко, което правят. Когато ние не възприемаме другите за това, което правят, а за това, което вярваме, че са , нашите предразсъдъци могат да ни накарат да приемем враждебни и ирационални нагласи към някои. Ето защо, за да имате по-голямо търпение, една от първите стъпки е да разграничавате между дискомфорта и обективната и разумна основа, от една страна, и онези, които са напълно субективни и измислени от самия себе си.
2. Приемайте далечна перспектива
Много пъти, способността ни да имаме повече търпение с другите е много по-голяма, ако приемем по-неутрален и далечен манталитет от себе си, сякаш бяхме външен наблюдател на разговора или взаимодействието, което се случва. По този начин, това е по-лесно да не се отдадете на импулсивност .
3. Научете се да приемете дефектите на останалите
На практика във всяка област от живота ни е необходимо всеки от хората, с които се отнасяме, да ни хареса. Приятелските или емоционални връзки са изключение , а не нещо, което трябва да дефинира това, което ни обединява с останалите хора в обществото, в което живеем.
Така че, като се научим да приемаме факта, че не винаги ще се чувстваме особено съчувствие за всеки и че в нашите очи винаги ще има хора с дефекти, е начин да не се обръщаме към тях и в резултат да имаме повече търпение да се справяме с тях. хората като цяло.
4. Погледнете какво правят за вас
В много случаи, макар да не го забелязваме, онези, които ни поставят на нервите или ни оскърбяват от поведението си, също правят малки жертви за нас. Вземането им под внимание е добре, за да нямаме изключително пристрастна представа за техния начин на съществуване. Резултатът от това е, че няма да обърнем толкова внимание на малките детайли, които ни обезсърчават в други контексти .
Почувствайте повече търпение за целите, които поставяме
Способността да имате много търпение също е много полезно за осъществяването на проектите, които предлагаме. Посланието на баснята на гигара и мравуняка е много важно, защото не всеки може да продължи да съществува, когато всички усилия, които ще ни дадат добра дългосрочна компенсация, изглеждат безполезни през първите седмици или месеци.
За да знаете как да имате повече търпение в проектите, които предлагаме, следвайте тези указания.
1. Разделете целите си на различни подцели
Това е начин да се направи по-видима прогресията, която правим, за сметка на инвестирането на време и усилия в нещо. към да бъдете по-наясно с нашите постижения , струва по-малко, за да имате търпение. Например, ако следвате тренировъчен план или ходене във фитнес залата, добре е да се съсредоточите върху това, да получите последователни промени последователно, а не просто да бъдете "много пригодни".
2. Укрепване на самочувствието ви
Плодовете на задачите и проектите, които изискват търпение не само донасят обективната награда на парите, създадения продукт или славата, но и укрепват нашето самочувствие. Вземете предвид този напредък по време на оценяването това е начин да се улесни задачата да продължи да съществува.
- Може би се интересувате: "Ниска самооценка? Когато станете най-големият ви враг"
3. Не вземайте горещи решения
Този съвет е от ключово значение, защото когато нахлуе много интензивна емоция, е много лесно да загубим контрол, да хвърлим кърпата и да попаднем на импулсивност. Ето защо, когато забележите, че сте имали емоционално участие в нещо обстоятелствено, е по-добре да се измъкнете, да отделите време, за да се успокоите и да се върнете на мястото, където се нуждаете, с чист ум и отпуснати мускули. За последния можете да прибягвате до техники за релаксация.
