Nacho Coller: "Мислех, че психологът ще контролира депресията ми; каква грешка "
Начо Колър е един от най-интересните гласове в Испания в разпространението на психологията .
Неговият и близък стил на обясняване на опита и мнението му относно живота му и професията му като психолог го карат в допълнение към клиничната и спортната психология да сътрудничи в множество медии както в пресата, така и в радиото, както и да развият аспект от преподавател и обучител. В момента сътрудничи седмично в раздела за психологията на програмата À Punt Directe на телевизионния канал на Валенсия À Punt , с Каролина Фере .
Наскоро Coller публикува книгата Костенурка, заек и комар, в който той говори за различни аспекти на жизненоважната философия, необходими за да бъдем обикновени зрители на нашия живот. Той показва основните принципи на психологията, обяснени чрез формат, понякога автобиографичен и понякога въображаем, изпълнен с чувство за хумор и навременни отражения.
- Свързана статия: "6 разлики между тъга и депресия"
Интервю с Nacho Coller, психолог и разпространител
В това интервю Nacho Coller говори за различни аспекти, свързани с психичното здраве, като също така обяснява как е бил първият му опит в депресията.
Психология и ум: Вашата книга се характеризира, наред с други неща, за изява на много лично чувство за хумор. Смятате ли, че психолозите изпускат тази сделка повече от вас, за да се разпространявате извън терапията?
Начо Колър: Мисля, че е така. Едно от нещата, които най-много подсилва фигурата на психолога и че персоналът най-много оценява, е автентичността, съгласуваността и показването на определена уязвимост, т.е. Вярвам, че фактът, че се разпространява психологията с достъпен и свеж език, без да губим от поглед строгостта, нормализира психологията и я приближава до широката общественост. ние трябва да заложим на психология на разположение на всички.
В книгата обяснявате няколко ключови думи, за да обърнете страницата и да престанете да обръщате внимание на проблемите на миналото. Например, да се научиш да живееш без обида или да предположиш, че никой не е съвършен. От всички тях, кой би казал, че е най-важно?
Ще взема две. Да приемем, че постигането на съвършенство е измама, която ни води до разочарование и живее под чадъра на безпокойството; и знаят как да обърнат страницата и да режат с тези ситуации или хора, които генерират дискомфорт. От това последно, думата прошка има определяща роля, както когато става дума за прощаване и за изучаване на други. Без искрена опрощаване няма удовлетворение от живота.
Също така говорим за устойчивост, способността ни да преодоляваме бедствията. Смятате ли, че това е умение, което обикновено се появява спонтанно и почти без да го осъзнава в много хора, или е необходимо да сте осъзнали как да управлявате собствените си емоции?
Вярвам, че има много хора, които не е необходимо да работят съзнателно за управлението на емоциите. Например, без да се стига по-далеч, броят на хората, които се борят за оцеляването си и които могат да прекосят море, пълно с опасности и хиляди граници, които живеят или са живели със смърт, с болка, с нарушения и с какво най-лошото от човешкия род, но дори и така, те са в състояние да поддържат усмивка, да покажат щедрост, като помагат на онази, която имат от своя страна; те са в състояние да живеят.
Не мисля, че някой от тези хора е свършил съзнателна работа или се е включил в курс за управление на емоции, те просто са се борили, са се борили за сън, са избягали от ада, са избрали да живеят малко по-добре и фактът, че трябва да вървим и да се изправим пред превратностите на живота, ги е накарало да извлекат най-доброто от себе си. Бих се обзаложил за мотото, повече живот и по-малко ум и очевидно повече живот със смисъл.
Казали ли сте си някога, че страдате от депресия? Как психологът чувства, че е преживял такава деликатна фаза от живота си?
Е, преминах през различни етапи. Първият, в който започнаха първите симптоми поради излишък на стрес, който избухна в безсъние на шампионата (спях два, три или четири часа всеки ден), на недоверие с "не може да бъде това, което се случва с мен, че това Това е пътник. Мислех, че ще контролирам депресията си, затова бях психолог. Каква грешка
Втората фаза беше мълчанието с нюанси на срам и много вина (какво ще мислят за мен, какъв професионалист сте вие, че сте провал!).
Тъжността, несигурността, подземното самочувствие, някои проблеми на работното място, мълвата в мълчание (някои хора са като идиоти), блокирането и раздразнителността сред другите негативни симптоми ме накараха да помоля за професионална помощ. В третия етап от този процес, в края на депресията, приех, че не съм супермен, взех медикаменти, прехвърлих дискомфорта си на хората около мен, моите приятели и семейството ми, започнах и отново бях закачен с живот.
Имах ужасно време по това време, но ви казвам едно, най-хубавите неща, които ми се случиха в професионалния и личния си живот (в моя случай двамата са много близки), дойдоха след тази депресия. Денят, в който публикувах статия, в която разказвах опита си, мисля, че затворих сцена и имах предстояща сметка със себе си. Знаеш ли нещо? Когато покажете уязвимостта си, ставате по-силни и вярвам, че днес съм по-добър човек, отколкото бях преди.
В проблемите, свързани със симптомите на депресия, мислите ли, че продължавате да обвинявате човека, който страда за него, сякаш не сте се опитвали достатъчно, за да го преодолеете?
Точно така, това е класика в много роднини или приятели на хора, които са с депресия и задължението ни като професионалисти на психологията е да оповестим точно обратното, което не е, че той не иска или не се опитва, е, че не може. Културата на усилията е полезна за света на бизнеса и живота, но все повече ми харесва културата на удовлетворяване и укрепване.
Обикновено говорим за проблеми като депресията по начин, който изглежда, че вътрешното е изолирано, сякаш контекстът, в който живее, няма значение. Какви аспекти на нашето общество смятате, че имат по-голяма сила за насърчаване появата на депресивни симптоми?
Но ако контекстът е много важен. Без да имаме прилична работна заплата, която не може да достигне края на месеца, живеейки в работна среда, в която шефът или колегите му правят невъзможно живота, ускореното темпо на живота, което водим, прекомерният натиск от някои неолиберални сфери в този, който продава индивидуализма като формула, за да бъде щастлива, отричането на страданието и стотиците лозунги от всичко до сто, че трябва да бъдете щастливи на всяка цена и ако не го получите, вие сте неуспех.
Между другото, има друг фактор, който благоприятства депресивната симптоматика; слушайки електролатин или регеетон, това не е добро за психичното здраве. Музиката му изсъхва и моите текстове са неудобни за другите ...
Какво мислите за антидепресантите и тяхната ефективност при лечение на депресия?
Никога не съм искал да влизам в динамиката на наркотиците, да или не, точно както не ми харесваше да попадна в демонизацията на антидепресанти. Моето мнение е в съгласие с това, което посочва СЗО; в лицето на лека депресия практика спортове и се постави в ръцете на професионален психолог, не повече и не по-малко. В лицето на лека и умерена депресия без функционално отражение, психология; и когато депресията е умерена - тежка с функционално отражение, комбинация от лекарства и терапия. Що се отнася до модела на терапията за употреба, препоръчвам ACT приемане и ангажирателна терапия, тя има отлични резултати.
Във вашата книга вие също говорите за "хора, които са сухожилни". Смятате ли, че повечето от нас са способни да ги разпознават, или сме склонни да действаме така, сякаш не са и дори да възнаграждаваме отрицателните им нагласи?
Е, мисля, че ги разпознаваме до голяма степен, но това, което се случва, е, че живеенето с тях е много сложно и можете да прецакате живота си. Помислете за вашето работно място, независимо дали това е вашият партньор или няколко други, или шеф; те могат да ви изгорят или унищожат емоционално и психологически.
Хората са дребни хора, които живеят с оплакванията, отрицателни, нелюбезни, които имат сив и мрачен живот, които винаги вървят с натоварената пушка, чакаща вината на другите, които обичат да говорят зле за другите зад гърба си, които имат Като лозунг греша, ако сте добре, а аз съм добре, ако грешите; Тези типове или типове са бомба със закъснител, която е добре да се открие рано и да се научиш да се отдалечаваш от тях. И не е лесно да се измъкнем от тях.
Имате някаква причина в този въпрос, защото в много случаи, особено в началото на една връзка, се смеем благодарение на мечтателя, било то за социална любезност, защото ни хващат настрани или защото всички ние имаме малка тинктура.
Използването на положителен хумор е добро средство за залепване колкото е възможно по-малко, и ако можете да поставите краката в прах и да вземете разстояние, по-добре от по-добро.
И накрая, и поставяйки фокуса върху испанското общество, каква идея мислите, че си заслужава да се твърди по отношение на начина ни на управление на собствените си емоции?
Приемете собствените си и несъвършенства на другите, залагайте на положително хумора и бъдете щедри с хората около себе си, удовлетворявайте и разпознавате напредъка на хората, които обичате, показвайте благодарност, бъда милостив и снизходителен към себе си и към другите, приемайте, че не сме свръхчовеци и че страданието е част от живота и накрая, живейте живота със страст и интензивност; че животът е много готин и е пълен с фантастични хора, но понякога прекарваме истински putadas.
