Съществуваща пустота: 5 съвета, за да знаете какво да правите с живота си
Психическият живот не може да бъде разбран само с химическите реакции, които се случват в нашия мозък, защото чувстваме емоции, имаме чувства и възприемаме света въз основа на нашия опит и нашите убеждения. Всъщност ние всички търсим смисъл в нашия живот ...
Значението на живота е завладяло интереса на различни философски и психологически течения като екзистенциализъм или хуманизъм и се фокусира върху съществуването, съзнанието и щастието, засягащи много други въпроси като онтология, жизнена цел, етика и свободна воля и т.н.
Но какво се случва, когато някой не намери смисъл в живота си? след това ние говорим за екзистенциална пустота или екзистенциална криза , Днес ще разгледаме подробно тази тема.
- Свързана статия: "Съществуваща криза: когато не намерим смисъл в живота си"
Каква е екзистенциалната празнота
Истинският вакуум е пътешествие на меланхолия, в което човекът не може да визуализира бъдещето си , защото не знае къде е или е известно и не е в състояние да погледне към бъдещето, защото няма жизненоважни цели. Това може да накара човека да страда от голяма екзистенциална мъка, а в случай на намиране на решение може да го накара да пострада депресивно състояние.
Лица, които срещат екзистенциална невалидност те могат да се окажат психологически измъчвани търсейки отговор, който не откриват. Но ако не предприемат действия, тази ситуация може да стане порочен кръг.
Единственият начин да избягате от този контекст е в самоусъзнаването и откриването на желанията на човек да открие целите на живота и да се бори за тях. Ето защо, в самото събуждане е решението. Бъдещият отговор е в настоящето, като знам кой съм аз, какво правя тук и къде отивам.
Криза на съществуването: чувство на емоционално празно
Жизненоважните цели са необходими, за да бъдем мотивирани, защото когато не намерим смисъл в нашия живот, объркването и тъгата могат да ни задържат. Екзистентният вакуум ни кара да почувстваме психологически дискомфорт, защото започваме да поставяме под въпрос причините за собственото си съществуване.
В действителност екзистенциалният вакуум е криза на идентичността, която се случва, когато животът ни излезе извън контрол , Така че нашите умствени схеми не са адаптивни и нашето самочувствие страда, защото няма солидна основа или рамка, за да го ръководи. Какво да правя тук? или какъв е смисълът на моя живот? Това е нещо, за което можем да си зададем въпроса.
Открийте кои сме и какво искаме за нас е ключът към личното ни развитие и да живеят с положително настроение. Тоест, интроспекцията ще ни помогне да стъпим с краката си на земята в настоящето, за да можем да вървим към бъдещето, което желаем.
- Свързана статия: "Лично развитие: 5 причини за самооценка"
Бъдете емоционално интелигентни, ключ за преодоляването му
В последно време концепцията, която революционизира начина, по който хората трябва да се отнасят към нас, е емоционалната интелигентност. Термин, известен с американския психолог Даниел Големан, който в днешно време се прилага в различни области: образователни, трудови, спортни и клинични. По отношение на тази последна област емоционалната интелигентност показа, че тя се подобрява Самоусъвършенстване, самомотивиране, управление и регулиране на емоциите и в допълнение, благосъстоянието и щастието на хората.
Тъй като Salovey и Mayer (1990) въведоха конструкцията, много изследвания разкриха предимствата на емоционалната интелигентност. Както се обяснява в статията ни "10 ползи от емоционалната интелигентност", благоприятства вземането на решения и личното развитие, които имат много общо с екзистенциалния вакуум.
В действителност експертите по личностно развитие, като например треньорите, предоставят инструменти за емоционална интелигентност, за да се научат, защото човек не може да бъде разбран без правилно самоусъвършенстване и управление на собствените си емоции.
Емоционалната интелигентност позволява на човек да се опознаят по-добре и да планират реалистични цели , които са от ключово значение, за да напуснат екзистенциалния вакуум и да се върнат отново към живота. Емоционалната интелигентност помага да се остави настрана кризата на идентичността и ви позволява да живеете по-ясно, както в настоящето, така и в бъдеще.
Какво да правиш с живота си, когато не намериш правилния път
Тъй като напускането на екзистенциалния вакуум е свързано с намирането на истинската идентичност на всеки от тях, ситуацията е различна за всеки човек. Това означава, че пътят, който трябва да се изчертае, е различен във всяка тема и изисква желание от страна на всеки от тях да избягва да бъде хванат в тази негативна спирала.
Психолозите се занимават ежедневно с изгубени хора , че те не се радват на работата си, нито на живота си, или че са с партньор, който всъщност не им върши никаква полза. Те остават там от страх да напуснат зоната за комфорт, поради страх от несигурност, от страх да не открият истинското си себе си ... Щастието се намира в себе си, в личното развитие и жизненоважната себереализация на всеки един.
Съвети за преодоляване на съществуващата празнина
По-долу можете да намерите някои съвети, за да преодолеете екзистенциалната пустота
1. Знайте себе си
Както споменахме в предишните редове, е необходимо да се познаваме да знаеш как да отидеш в живота Не се страхувайте от вашите желания. Ако искате да подобрите нивото на емоционалната си интелигентност, можете да намерите полезни курсове в статията "6-те най-добри курса за емоционално разузнаване и личностно развитие"
2. Задайте цели
Определянето на целите е от ключово значение, за да не усещаш екзистенциалния вакуум. Научните изследвания твърдят, че хората, които определят реалистични цели и цели, се радват на по-голямо психическо благополучие и са по-мотивирани. Всъщност това е ключът към избягване на депресията.
3. Приемете реалността
Много пъти разочарованието и екзистенциалната пустота също са последица от нереални очаквания и не приемане на реалността. Когато приемем себе си като нас, екзистенциалната празнота изчезва .
4. Живейте в настоящето
Приемането на себе си няма смисъл, ако не живеете настоящето в неговата цялост. Добре е да поставяте цели, но винаги е необходимо да имате предвид мястото, където сме започнали.
5. Получете помощ
В някои случаи объркването е такова, че е много трудно да погледнем към бъдещето. След това е необходимо да има професионалисти от психологията които могат да помогнат на хората да преодолеят екзистенциалната празнота и да се справят в правилната посока към пълен живот.
