Значението на концентрацията и фокуса на вниманието в спорта
Един от многото фактори, които оказват влияние върху представянето на всеки спорт, е концентрацията , Освен това този процес придобива през годините решаващо значение за постигането на големи спортни успехи. Говорим за завладяването на първенства, медали и световни рекорди; спортистите, които успяха да стигнат до върха на всеки спорт, успяха да насочат вниманието си изключително към задачата , като се избягва всяко външно разсейване.
Това огромно значение на насочването на спортистите не остана незабелязано от спортните психолози, които се опитаха да го направят познават в дълбочина различните психологически и контекстуални аспекти, които влияят върху концентрацията п , с цел да се подобри спортното представяне.
Концентрация и спортно представяне: причина и ефект
Това каза, мисля, че трябва да настояваме, че концентрацията е процес, който пропорционално подобрява спортните постижения и затова максимизира шансовете за успех в която и да е дисциплина , Колкото повече концентрация имате във всяка задача, толкова по-добре ще я развиете и следователно ще получите по-добри резултати.
Понятие за концентрация
Добро определение за концентрация може да бъде, както следва: способността на човек да централизира вниманието си постоянно и постоянно за продължителен период от време, в дадена дейност или задача, като пренебрегват ситуации или външни обстоятелства.
Следователно концентрацията е предимно форма на селективно внимание, която ни позволява да обработваме информацията, която ни интересува, като пренебрегваме другите фактори или външните обстоятелства, които ни заобикалят. Точната концепция е фокус на внимание; центрирайте всички наши сетива върху задачата, която вършим.
Някои примери за внимание
За да се опитаме да обясним графично понятието за фокусиране на вниманието, можем да прибегнем до серия илюстративни примери. Например футболистът, който се концентрира върху това, което контролира; в способността си да се изправи пред противника в точен дрибъл или в правилно ритане на топката за този изстрел завършва с гол. Или можем да помислим и за тенисиста, който съсредоточава вниманието си върху удара върху топката или върху очакването на съперника си тенисист, който удря топката и може да направи добър удар.
В допълнение, фокусираното внимание обикновено се отдава на а спортен жаргон; фрази като "Играх много концентрирана игра", "загубих концентрацията си и не можах да я възстановят отново", "след първия провал, загубих концентрация", последната е много обичайна в футболните играчи. Накратко, повтарящи се фрази в спортния свят те са ясен знак, че концентрацията е аспект, който играе решаваща роля в спортна конкуренция.
Липсата на концентрация
Концентрацията е от съществено значение за спорта, а дефицитът му във всяко лице, което практикува спортна дисциплина, може да струва много грешки. Ето защо липсата на концентрация се смята за един от най-големите проблеми на спорта и .
За да се намалят вредните последици от липсата на концентрация в спорта, треньорите използват редица стратегии. Въпреки че мотивацията и активирането могат да бъдат много положителни елементи за спортиста по време на поддържане на адекватна концентрация и следователно добро представяне, техническите специалисти в света на спорта са открили, че присъствието на спортни психолози може да помогне за избягване на грешки поради липса на концентрация .
Спортни психолози
В спортове като футбол, Много спортни психолози работят специално, за да консолидират модели на поведение че те улесняват, че играчът остава с всичките си сетива в играта по време на цялата партия. Може да изглежда лесна задача, обаче, да се гарантира, че играчът разбира, че за поддържане на концентрацията трябва да се пренебрегват фактори като изпълнение на съдията, условия на терена, метеорологични условия и в крайна сметка няколко фактора, които не могат да контролират, избягват на неговата цел и да я разсейва, е много сложно.
Широко използвана стратегия е визуализацията или умствената репетиция - задача, която се състои основно от това, че спортистът психически възпроизвежда всяка стъпка, която трябва да направи по време на активността, като идва да почувства тези усещания толкова характерни, когато се конкурират.
Когато състезателят достигне максималната концентрация, влиза в онова, което експертите наричат "състояние на потока", в което индивидът е толкова замесен в това, което прави, че той пази вниманието си, без да бъде разстроен от никаква ситуация или обстоятелство.
Не се концентрирайте само върху концентрацията
Максималната концентрация се възпроизвежда естествено и автоматично, без да е необходимо да се съсредоточава вниманието ни върху самата концентрация, т.е. автоматизираната задача трябва да бъде изпълнена по начин, който не изисква фокусиране на вниманието върху всяка от стъпки или елементи, които съставляват задачата, но трябва да се съсредоточат върху това, което ще се случи и да я оставят да се случи.
В заключение трябва да се изясни това всички видове спорт имат своята методология и прогрес , Несъмнено един от факторите, които имат по-голямо значение, когато става въпрос за подобрение във всяка дисциплина, е концентрацията. Следователно, познаването на няколко стратегии, които ни позволяват да подобрим тази способност, ще позволи на всеки спортист да постигне по-добри записи и резултати.
