Знайте как да управлявате щастието: практическо ръководство
Преди няколко дни имах един много интересен разговор с колега и велик приятел, за живота и как да се справя с него правилно.
Неговият опит, като моя, в разговорите с пациентите, а също и с познати и приятели, е обобщен в това общо животът се възприема като нещо сложно и щастие като нещо ефирно , несъществено и непрекъснато бяга. Че е нетрайно състояние, временно кратко, почти невъзможно, че е извън някъде, че не зависи от себе си, че не може да бъде контролирано ...
Може ли обаче човек да бъде щастлив, дори когато е потопен в болезнени ситуации? Дали щастието зависи изключително от това, което човек е постигнал, или че всичко около нас е перфектно и прекрасно? Не щастието зависи от това как го управляваме?
- Свързана статия: "10-те ключове да бъдат щастливи, според науката"
Какво е щастие наистина?
Щастието обикновено се описва като състояние на голямо духовно и физическо удовлетворение без никакво неудобство или препъване. Това е държава, която ще бъде постигната, когато постигнем целите си.
Има обаче хора, които, като същевременно покривате основните си нужди (с работа, ресурси, жилище, семейство и приятели и т.н.) не са щастливи ... Защо това се случва?
Тук трябва да споменем какво в социалната психология се нарича локус на контрол (LC). Става дума за вярата (и нейното предположение), според която събитията, които се случват, зависят изключително от външни сили, които не контролираме (Външен LC) или от нашето собствено усилие (Internal LC).
Ясно е, че ние не винаги показваме един LC по всяко време , тъй като това е континуум, с който се движим според събитията, но поставяме тенденция.
Знайте как да управлявате щастието
По този начин, хората с вътрешна ОК ще поемат по-голяма отговорност за собствените си действия, ще бъдат по-малко повлияни от мнението на другите, ще се възприемат като ефективни и уверени в своите задължения, ще се стремят да се стремят към това, което правят , и те ще докладват, че са по-щастливи и по-независими.
Чрез против, тези с външен LC, те държат външни сили, отговорни пред тях, всичко, което се случва с тях Те са свикнали да отдават късмета или случайността на всеки успех или неуспех, които те получават, те не мислят, че могат да променят положението си чрез собствените си усилия, като често се чувстват безнадеждни или безпомощни пред трудните ситуации. следователно те са по-склонни да изпитат това, което е известно като "научена безнадеждност".
Начинът, по който се учим да управляваме щастието чрез мястото на контрол , следователно, оказва силно влияние върху това, което чувстваме.
Какво означава да бъдеш щастлив?
В нашия опит (моя и моя колега) щастието е в нас , това е вътрешно състояние на мир и благополучие. Трябва да го разграничим от радост и удовлетворение, тъй като това са преходни чувства.
Аристотел вече спомена, че "щастието зависи от самите нас". От своя страна Лао Дзе разбра, че "щастието се крие в способността да живееш и да се наслаждаваш на настоящия момент, защото ако се мотаеш върху миналото или постоянно проектираш бъдещето, тревогата и стресът ще се развият".
Когато успяваме да успокоим ума си, да управляваме и да се наслаждаваме пълноценно на нашия настоящ и кой сме, ние можем да се почувстваме потопени в океана на мир и благополучие , което ни кара да изпитаме желаното щастие. Разбирайки го по този начин, той става почти постоянно състояние, не толкова непостоянно, което трае дори в болезнени или сложни моменти от нашия живот.
Бъдете щастливи не означава, че в определен момент не можеш да плачеш за загуба или може да бъдете подчертани от дадено събитие, напротив, тази държава ще ни позволи да имаме повече ресурси и силни страни, за да се справим с тези събития, тъй като начинът ни на мислене няма да зависи от външния, ще бъде чужд за него, ще може да се адаптира на всяко обстоятелство, което ни позволява да виждаме излизането от тунела по всяко време, като даваме тази светлина, която ни води и издига.
