5-те психологични причини за депресията и нейните симптоми
Депресивни разстройства те са една от най-популярните диагностични категории. Има много хора, които, психологически болни, казват, че са "депресирани" и като цяло използват това понятие, сякаш биха нарекли простото неразположение, което надхвърля физическата болка.
Тъжността и депресията обаче далеч не са еднакви. Второто е разстройство, което трябва да бъде диагностицирано и което отчасти не зависи от ситуациите, в които живеем в нашата работа, семейния контекст или свободното време.
Има много фактори, които могат да доведат до развитие на този вид разстройства; от биохимичните дисбаланси на нервната система, пред които генетиката предразполага, към миналото учене и начина на привличане на спомени, които са свързани с нашата житейска траектория. След това ще се съсредоточим върху този втори тип мотиви, психологическите причини за депресия .
Психологията зад депресията
Ясно е, че всички психологически причини също са биологични в определен смисъл. В крайна сметка ще трябва да приемем, че умът ни е нещо отделно от тялото, идея, напълно отхвърлена от науката и която отговаря само на философския дуализъм.
Когато обаче се отнасяме до наличието на психологични причини за депресия, ние говорим за един вид патологичен корен, който, въпреки че се среща в човешкия организъм, не само зависи от простия израз на гени и вродени характеристики, но за да го разберем, трябва да разгледаме начина, по който взаимодействието с околната среда влияе на тази биология.
По този начин, фактът, че сте виждали много близки приятели и семейства да умрат по време на детството, е нещо, което може да се случи само ако имаме нервна система, способна да обработва тези преживявания и да ги приеме като изключително стресиращи и травматични моменти, но в същото време има компонент, това е свързано с това, което се случва в околната среда , извън себе си. За разлика от дисбалансите в нивата на производство на невротрансмитери, които имат генетични причини, в този случай нашият житейски опит има значение.
И така ... какви са тези психологически причини за депресия? След това ще видим основните.
1. Песимистично пристрастие
Има начини за тълкуване на реалността, която ни води към постоянно изпълнение песимистично четене на фактите , Например, ако вярваме, че всички наши очевидни постижения са продукт на късмета и всички наши неуспехи са последица от вродени характеристики, които винаги ще бъдат в нас и няма да можем да променим, това допринася за това, че сме по-изложени на лоши преживявания.
Ето защо фактите са свързани с нашия стил на приписване (начина, по който излагаме обяснения за това, което се случва), но и с начина, по който ние установяваме прогнози за това какво ще се случи с нас.
2. Липса на стимулация
Една от характеристиките на депресията е, че под нейните ефекти хора те стават лишени от инициатива и в много случаи те дори не са способни да изпитват удоволствие (явление, известно като анхедония). Това доведе някои изследователи до хипотезата, че една от психологическите причини за депресията е липсата на положителни подсилващи средства (нещо като награди за извършване на действия), след като са преминали през период, през който човек е свикнал за тях.
Например, ако в края на университета установим, че вече нямаме вълнуващ проект, който ни мотивира и ни дава малки награди в ежедневието, може да имаме проблеми с намирането на нови мотивации и след известно време, това води до емоционална стагнация.
3. Проблеми с управлението на вниманието
Тази психологическа причина за депресията е тясно свързана с първата, а тя е свързана с тенденцията на вниманието ни да фокусираме винаги върху тези факти, които ни карат да се чувстваме зле. В определени контексти хората могат да се научат да Поставете цялото си внимание върху това, което е болезнено , тъжно или това води до отчаяние, сякаш имаше усещане за болестно очакване за тях. По този начин, малко по малко, съдържанието на мислите се определя в неприятни преживявания.
Освен това тази частична визия за реалността ни кара да живеем в един много изкривен свят, който също не се променя, когато фактите ни изпращат сигнали, че светът не е толкова тъмно място, колкото мислим. като ние ще се научим да насочим вниманието си към най-лошото , също така тези противоречиви факти ще бъдат манипулирани несъзнателно, така че те да се впишат в нашата визия за реалността, както се случва например в случая с вас, Маут Джойс.
4. Травми, свързани с миналото
Травматичните преживявания, особено тези, които са свързани със събития, настъпили в детството (жизненоважен етап, в който сме особено чувствителни към преживяванията), могат да оставят следа, която е трудно да се изтрие и с течение на времето да предизвика реакция в една верига, която води до депресия.
Например, ако случайно сте убили домашен любимец може да остави вашето самочувствие сериозно повредено , създават отрицание към възможността за създаване на нови афективни връзки и правят тези травматични спомени да се появяват като натрапчиви изображения по всяко време, което прави началото на депресивните симптоми по-вероятно. Същото може да се случи например при случаи на сексуално малтретиране в детството.
Все пак трябва да се отбележи, че всичко зависи от начина, по който тези спомени и ситуации се интерпретират, тъй като тези преживявания сами по себе си не трябва да предизвикват депресия по детерминиран начин.
- Свързана статия: "Психични травми: концепция, реалности ... и някои митове"
5. Тенденция към обсесивно мислене
Необходимостта да направим живота си идеално се вписват в определени умствени схеми това е характеристика на обсебен стил на мислене, който освен че води до постоянен перфекционизъм, може да увеличи риска от преживяване на депресия. Причината е, че животът трудно се вписва в тези очаквания за съвършенство.
