Защо мисленето положително не винаги е решение за лоши времена
Има вяра, че сме толкова вътрешни, че често е трудно да осъзнаем колко е ирационално. Това вярване се състои в идеята, че във всеки случай или опит в нашия живот винаги има нещо положително и нещо негативно. Имаме представа за реалността, в която всичко може да бъде едновременно благословия и проклятие, ако се научим да съсредоточаваме вниманието си върху всички аспекти и нюанси.
Това вярване е много упорито и макар да не осъзнаваме, че то се изразява по много различни начини. Понякога обаче това трудно създава проблеми, докато в други случаи това може да компрометира психическото ни здраве. Например, когато се изправим пред сериозна криза в живота си и смятаме идеята за "мислене положително", съсредоточи вниманието си върху ползотворния компонент който се предполага, че има ситуацията.
- Свързана статия: "6 разлики между тъга и депресия"
Необходимо е да се справим с тъгата
Можете ли да си представите колко абсурдно би било да кажете на човек, че трябва да се оправи? Това е повече или по-малко това, което правим за себе си, ако настояваме да мислим положително на всяка цена когато имаме важни причини да бъдем тъжни или ядосани .
Има преживявания, в които, независимо дали ни харесва или не, трябва да се позиционираме срещу тъга и гняв. Можем да приемем, че е там и се стреми да се измъкне от тази емоционална криза , можем да го направим част от нашата концепция за живота и да приемем, че всичко, което не се състои в това да се чувстваме лошо, не е автентично, или можем да се опитаме да го пренебрегнем. На теория повечето хора са в състояние да видят, че първият вариант е подходящ и полезен, докато вторият не е; Третото обаче генерира повече разделение на мненията.
В края на краищата, не пренебрегва болката основополагащото мото на философията на живота въз основа на "живееш в момента, не усложнявай живота си"?
Ако има значение само това, което изпитваме тук и сега, страданието изглежда абсолютно загуба на време, така че най-хубавото изглежда просто да не го прави: мислете положително дори и в най-тъжните или най-разочароващите моменти , Разбира се, това е много съгласувана идея с идеята винаги да избирате оптимистично тълкуване на нещата. Единственият проблем е, че той често не работи или всъщност може да влоши ситуацията.
- Може би се интересувате: "Какво е разочарованието и как това засяга нашия живот?"
Защо мисленето положително може постоянно да ни нарани
Проблемът с този подход към тъгата, основан на философията на тук и сега, е, че нашите решения нямат абсолютна власт над нашите емоции. Когато разберем, че има нещо, което създава голяма тъга, е невъзможно да се дистанцираш от това и да решиш какво да правиш с него, както може да направи ученият с петриево блюдо, което гледа през микроскопа. Трябва да решим какво да правим от тази емоция , а не с нея, поради което игнорирането й не е опция.
Ами ако предпочитаме да покажем, че разполагаме със силата да манипулираме емоционално ни по свое желание? Нека да вземем пример: човек на средна възраст вижда как кучето, което го е придружило в продължение на дванадесет години, умира по стъпка. Изправен пред такава ситуация, той решава да се съсредоточи върху позитивния, който в този случай е да има щастливи спомени с животното и да се замисли върху това, което този опит го е научил.
Първият проблем с това е, че първата стъпка към позитивното мислене е да изглеждате като че ли мислите положително, тоест, не плачете. Фактът, че трябва да контролираш плача тя превръща опита в нещо още по-болезнено, тъй като, наред с други неща, принуждава човека да не мисли за определени неща, които той предварително знае, че ще го накара да плаче. Това означава, че на практика е невъзможно да извършите тези действия, за които се предполага, че са положителната страна на това, че сте имали куче, което е умряло.
Но има още един елемент, който прави позитивното мислене на всяка цена да е вредно: това ни пречи да нормализираме опита. Ако се опитаме да пренебрегнем тъгата, която ни създава нещо, ние никога не можем да я приемем, което означава, че сме останали в процеса на траур; Ние просто не знаем как да се движим напред. Необходимо е да се приеме това не е възможно да покажем, че емоционалното въздействие на лошото преживяване не съществува така че, по този начин, можем да управляваме връзката, която ще имаме с това чувство.
- Свързана статия: "Ние ли сме рационални или емоционални същества?"
Потискането на тъга или гняв не работи
Много пъти ние попадаме в капана на мислене за емоции, чувства и усещания твърде есенциално. Ние наричаме тъга, гняв и други умствени състояния като "отрицателни емоции" и ние се опитваме да ги накараме да не станат част от нашето денонощие, без повече.В някои контексти е ефективно да дезаретизират определени ситуации, но когато дискомфортът е много интензивен, устойчивостта не може да се основава на потискането на емоциите.
Когато управляваме емоциите, които ни карат да се чувстваме лоши, винаги трябва да отчитаме най-важния фактор в тези случаи: време. Тъй като от нашите решения и нашата рационалност не можем да контролираме тази емоционална страна, която ни характеризира като животни, които сме ние, ние трябва да оставим времето да ни помогне .
Ако приемем тъга, малко по малко времето ще доведе до възможността да разсейваме ума си, за да се натрупва с други неща, отколкото мисли за това, което ни кара да ни тъжни. По този начин ще дойде момент, в който ще можем да мислим за всичко, дори това, което ни накара да се почувстваме зле, без да изпитваме същата болка, която преживяхме преди няколко дни , когато направихме същото.
Умственото благополучие, накратко, е да можем да погледнем назад и да си спомним преживяванията, без да се чувстваме ограничени от нашите емоции. Да мислим положително на всяка цена, което на практика ни се налага да пренебрегваме определени спомени и идеи, е само начин да назовем това ограничение и да пренебрегваме факта, че няма да изчезне от себе си, ако нашата борба срещу Дискомфортът се състои в засилване на вашата власт над нас.
